有银屑病又有高血压怎么办 治银屑病医生说要改变制饮食开始

社会人口老化，人民体质健康下降，患上各类疾病、皮肤病、以及慢性高血压患者也越来越多，而且也越来越年轻化。治疗皮肤病、高血压的药物已经非常普及，但不少患者被诊断出有患上银屑病以及高血压后以后，常只是吃药，并未改变饮食和生活方式，以致控制血压的成效打折扣。

控制高血压，限制钠的摄取量是非常重要的。正常人每天钠摄取量不应超过2300毫克(约食盐6克)，而患有银屑病的高血压人群不能超过1500毫克。比较理想的高血压饮食方式，称为DASH饮食(得舒饮食)。根据研究，如果能依照DASH的准则饮食，两周后血压就会明显改善。

淀粉方面，DASH饮食强调摄取全谷物，并且不能加入过多油脂烹调;蔬菜类的摄取上，患有银屑病的高血压人群可多吃富含各种维他命及镁或钾的蔬菜，例如深绿色叶菜、花椰菜、胡萝卜等，以及香蕉或柑橘类水果。此外，饮食可多以白肉或鱼类为主食，减少饱和脂肪与反式脂肪摄取。

体重控制是治疗高血压很重要的一环。对过重患有银屑病的高血压人群来说，只要体重减少2-3公斤，血压就会有改善。

患有银屑病的高血压人群规律的运动能降血压，更能减少心血管疾病及脑血管疾病的发生率，这对于银屑病的控制也是有帮助的。

有些患有银屑病的高血压人群有情绪或工作压力等问题，单纯以药物治疗效果并不好。规律运动能够排解心理压力，压力获得抒发，高血压的控制便容易多了。

抽烟、喝酒不利血压控制。银屑病医院指出，饮酒每日不宜超过340克的啤酒(或相当于140克红酒或白酒)。抽烟对血管伤害更大，会使动脉加速硬化使血压升高，同样的也会让你的银屑病病情得不到应有的控制。

不少患有银屑病的高血压人群不知道自己的血压高低状况。建议每天早晚各量一次血压，测量之前先休息10分钟。每次回诊时，将在家里测量的血压纪录交给医师参考，是调整血压药物时理想的依据。

饮食与生活对高血压控制甚为显著。患有银屑病的高血压人群要培养良好的饮食与生活习惯，能减少药物使用，也能延长寿命，提升生活品质。