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长期在外就餐易患病?济南的银屑病医生:有哪些不健康行为

日期:2018-12-02 来源:济南的银屑病医生 在线咨询

你是俗称的「老外」一族吗?长期在外就餐的银屑病患者要当心了!老是食用高油、高盐、高热量的食物,长期错误的饮食习惯,加上工作忙碌,充满压力的生活型态,以及缺乏运动等不良的生活习惯,恐增加高血脂、高血糖、高血压「三高」问题发生的风险,形成不健康的情况,甚至会加重银屑病,影响患者的健康生活。

济南的银屑病医生

济南的银屑病医生指出,究竟为什么外食会对上班族健康造成巨大影响呢?事实上,在外就餐银屑病患者容易造成患者消耗健康,使健康指数不及格的原因,主要与上班族长期食用重口味、高油、高盐、高热量的食物,饮食不均衡,导致人体所需营养摄取不足、营养失衡有关;容易出现便秘、肠胃不适、肥胖、疲劳、倦怠等身体警讯。

若银屑病患者无视上述身体所发出的异常征兆,依旧维持不健康的饮食习惯,最后,可能会让皮损加重、三高,高血压、高血脂、高血糖找上门,增加罹患心脏病、动脉硬化等心血管疾病风险。

赶走疲倦误区!治标不治本

事实上,银屑病患者不健康的饮食习惯、生活习惯,除了会增加上述疾病发生的风险外,更会影响人体的代谢功能,使其无法正常运作,而让体力、精神受到影响,出现疲劳、倦怠等不适症状。

长时间下来,不但无法维持集中力,更会使工作效率变差。面对这样的问题,多数的银屑病患者都习惯透过饮用咖啡、嚼食口香糖,来达到提神醒脑的作用。不过,上述的方式,其实是治标不治本,只有短暂缓解疲倦的效果,无法从根本改善问题。

跟疲劳说再见!补充胺基酸是关键

想成功跟影响日常生活的疲倦感说再见,银屑病患者还是得从改变生活习惯、调理体质开始。特别是补充能有效对抗疲劳、存健康的营养素,例如,富含叶酸有助人体抗氧化的菠菜、红萝卜、绿花椰菜;含大量天然维生素B的坚果、五榖杂量与奶蛋等。

此外,银屑病患者也可以选择充满维他命C,有利大脑分解乳酸,避免大脑缺氧而昏昏欲睡的柑橘类。以及富含大量胺基酸,能帮助修复身体组织、提神抗老的山药、花生、莲藕、鸡蛋、鸡汤、鸡精等食物,都是不错的选择。其中又以容易获取,且营养价值高、脂肪率低,富含大量矿物质、维生素B,以及人体所需胺基酸成分的鸡肉,也是抗疲劳食物的首选。

但是,银屑病患者要特别注意的是,尽管鸡肉料理适合作为人体补充营养的食物选择,但传统精炖鸡汤的方式,同时也含有不少脂肪、胆固醇。所以,银屑病患者在食用鸡汤时,务必多花一点时间慢慢熬煮,将多余的油脂除掉再饮用,比较不会造成身体负担。

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    孟晨星,1983年毕业于河南中医学院,中医专业,在银屑病等疑难皮肤病诊疗领域经验丰富,可综合运用中西医临床实践有效方法...【详细】

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