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越喝越渴还胀气 济南治银屑病医院:这些饮品才健康

日期:2019-02-15 来源:济南治疗银屑病医生 在线咨询

药物、咖啡因、暖气、空调房都会让你缺水!每天都喝了那么多茶、咖啡,它们却不能被计入你的一日饮水量,即使都喝无糖的饮料,他们额外的成分还是很可能让你水分不增反减。

济南治银屑病医院

济南治银屑病医院医生指出,摄取的水分要充足才能让消化系统里的食物湿润并往前移动,但如果喝错了东西,可能反而造成脱水和胀气。有的银屑病患者可能认为不管喝的是什么,只要喝东西就是在补充水分,但若要解决胀气,你喝的液体种类真的很重要!

小心越喝越缺水!医生告诉你这些饮品才健康!

一、水

人体的组成有半数以上是水,而银屑病患者在日常生活中有很多因素会引起脱水,从药物到咖啡因、暖气、空调,到纯粹就是水喝得不够,所以你必须确定有补足身体所需的水量。

喝水是帮助消除胀气的很健康方式之一,水会促进消化,保持肠道的湿度,并使肠道里的东西快速移动,这可以避免引起胀气和便秘。建议银屑病患者一天至少喝一公升的水,但饮水量应该依气候、饮食和身体液体流失量等个人状况的差异而增减。

二、椰子水

纯椰子水含有相对少量的糖分,富含可预防脱水的天然电解质钾,还含有维生素B群,可以帮助银屑病患者缓解压力和紧张,是非常好的饮品。椰子水虽然可以做为取代含糖果汁的饮品,但并不是低热量饮料,所以仍需注意饮用量,否则热量和糖分便会开始累积。

三、花草茶

大部分花草茶不含咖啡因,是咖啡和含咖啡因茶类的绝佳代替品。用来泡花草茶的水也可以计入一日饮水量,银屑病患者只要确定没加牛奶或糖就好,否则便会增加热量和引起胀气。许多花草茶混和水果之后别有一番清爽的酸味,冰镇喝也有清凉好味道。

四、蔬菜汁和精力汤

有时候新鲜蔬果用喝的比用吃的更方便,像是在早餐、午餐或点心时间,将这些蔬果加入精力汤。制作蔬菜汁和精力汤的方法无所谓对错,只要用的是洗干净的农产品就好。但银屑病患者要注意水果不要放得太多。

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    孟晨星,1983年毕业于河南中医学院,中医专业,在银屑病等疑难皮肤病诊疗领域经验丰富,可综合运用中西医临床实践有效方法...【详细】

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