越喝越渴还胀气 临沂治银屑病医院：这些饮品才健康

药物、咖啡因、暖气、空调房都会让你缺水！每天都喝了那么多茶、咖啡，它们却不能被计入你的一日饮水量，即使都喝无糖的饮料，他们额外的成分还是很可能让你水分不增反减。

临沂治银屑病医院医生指出，摄取的水分要充足才能让消化系统里的食物湿润并往前移动，但如果喝错了东西，可能反而造成脱水和胀气。有的银屑病患者可能认为不管喝的是什么，只要喝东西就是在补充水分，但若要解决胀气，你喝的液体种类真的很重要！

小心越喝越缺水！医生告诉你这些饮品才健康！

一、水

人体的组成有半数以上是水，而银屑病患者在日常生活中有很多因素会引起脱水，从药物到咖啡因、暖气、空调，到纯粹就是水喝得不够，所以你必须确定有补足身体所需的水量。

喝水是帮助消除胀气的很健康方式之一，水会促进消化，保持肠道的湿度，并使肠道里的东西快速移动，这可以避免引起胀气和便秘。建议银屑病患者一天至少喝一公升的水，但饮水量应该依气候、饮食和身体液体流失量等个人状况的差异而增减。

二、椰子水

纯椰子水含有相对少量的糖分，富含可预防脱水的天然电解质钾，还含有维生素B群，可以帮助银屑病患者缓解压力和紧张，是非常好的饮品。椰子水虽然可以做为取代含糖果汁的饮品，但并不是低热量饮料，所以仍需注意饮用量，否则热量和糖分便会开始累积。

三、花草茶

大部分花草茶不含咖啡因，是咖啡和含咖啡因茶类的绝佳代替品。用来泡花草茶的水也可以计入一日饮水量，银屑病患者只要确定没加牛奶或糖就好，否则便会增加热量和引起胀气。许多花草茶混和水果之后别有一番清爽的酸味，冰镇喝也有清凉好味道。

四、蔬菜汁和精力汤

有时候新鲜蔬果用喝的比用吃的更方便，像是在早餐、午餐或点心时间，将这些蔬果加入精力汤。制作蔬菜汁和精力汤的方法无所谓对错，只要用的是洗干净的农产品就好。但银屑病患者要注意水果不要放得太多。