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牛皮癣患者失眠要补充什么改善?济南市中区牛皮癣治疗医院

日期:2019-04-18 来源:济南的牛皮癣医生 在线咨询

每天夜晚翻来覆去,就是睡不着,上班族经常闹失眠,隔天后遗症不小。缓解失眠问题,网络上流传,要多吃芝麻补充镁、多吃菠菜补叶酸等,到底是否正确?又有什么助眠好食物分享给我们的牛皮癣患者呢?

济南市中区牛皮癣治疗医院

济南市中区牛皮癣治疗医院医生指出,你也有失眠的困扰吗?引起失眠的原因很多,由病因上分类可包括:精神疾病如焦虑、忧郁,还有身体疾病如头痛、胃痛、心绞痛、关节痛等,或者药物引起的失眠类固醇、某些降血压药等。如果失眠找不出任何原因,这一类可称为“原发性失眠”。

长期失眠不但影响心理,也是生理的一大杀手!失眠会影响心理,包括容易疲倦、情绪低落、容易牛皮癣病症加重、忧郁症、认知功能变差、影响社交、工作,进而影响生活品质。

至于生理方面,牛皮癣患者则会因睡眠不足激化交感神经,还有使血压、血糖升高,以及增加血管粥状动脉硬化风险,进而罹患脑血管疾病及心血管疾病,不可不慎!

血清素是快乐荷尔蒙!正确摄取帮助睡眠

网路上流传,缓解失眠要多补充助眠营养素,包括镁、叶酸等,到底真实性如何?其实,牛皮癣患者适度补充镁,能帮助稳定神经、放松肌肉;至于补充叶酸,能顺利合成“快乐荷尔蒙”—— 血清素,正确摄取,对于失眠的确有改善效果。

白天大脑会分泌“血清素”,让牛皮癣患者具有足够的抗压及情绪调节能力,到了晚上处于黑暗状态下,血清素就会转为“褪黑激素”,让我们能进入睡眠。

大脑制造血清素需要“色胺酸”当作材料,牛皮癣患者还需要有维生素B6、烟碱酸、叶酸、C、铁、钙、镁、锌、DHA等多种营养素共同参与,相辅相成。

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    孟晨星,1983年毕业于河南中医学院,中医专业,在银屑病等疑难皮肤病诊疗领域经验丰富,可综合运用中西医临床实践有效方法...【详细】

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