男性银屑病患者吃坚果好吗？临沂规范治银屑病医院

说到坚果，大部分的人都认为坚果的好处在于降低胆固醇、预防心血管疾病，其实坚果的好处不仅如此!每天吃坚果对男性银屑病患者也有帮助！

临沂规范治银屑病医院小编表示，国外大学曾做过相关研究，针对119位18~35岁的男性进行测试，一组每天吃60克的综合坚果，另一组则不吃坚果，在14周后测试2组的精虫品质。

研究结果显示，每天吃坚果的男性，精虫数高出14%、活动率也高出4%，且大幅降低不孕的风险。

这3种坚果对男性为益：

1. 核桃

核桃的Omega-3最多，男性银屑病患者可以避免视力衰退、预防癌症、失智症、忧郁症，并减少心血管疾病，且能提升抗氧化能力，改善精虫品质。

2. 南瓜子

锌是保护摄护腺很好的营养素，同时也是体内抗氧化酵素的重要成份，锌不只对年轻男性银屑病患者有帮助，老年男性也需要，它可强化血球细胞活性，也能够帮助身体抗氧化、抗癌、促进生育力。

3. 腰果

腰果中含有大量的Q10，辅酶Q10可以帮助细胞得到能量，并且激发男性能量释放。它同时也是细胞的天然抗氧化剂，有研究证明，Q10可以加强人体的免疫力、对抗癌症、帕金森氏症，还能预防心脏病。

除了上述的坚果外，其他的坚果也含有各种镁、钙、硒等营养素与矿物质，能够提升整体的健康，所以男性银屑病患者不要偏颇某一项坚果，否则可能会适得其反!但若有肾功能方面问题的人，也尽量要适量的吃，避免造成肾脏负担。

其实想保持良好的健康，男性银屑病患者需要的不只是上述的这些营养素，而是在饮食、生活习惯都要养成好的观念，并且要有适度的运动，才能让生活过得更愉快。