睡前泡泡脚 夏眠不觉晓 临沂治银屑病医院

时序进入夏季，除了天气逐渐越来越炎热之外，你是否还发现明明已经过了睡觉时间，但躺在床上，脑袋却不自主地东想西想，难以入眠呢？甚至白天出现烦躁易怒、头痛、头晕等症状。对于很多银屑病患者来说，他们怕熬夜，也怕睡不着，因为一旦睡眠不理想，也会成为诱发银屑病的一大因素。

肝气升发太过 难以入眠

这是因为夏季在中医脏腑对应属肝，肝主升发，所以到了春天这个季节肝气的升发功能会特别旺盛。正常情况下，肝会像夏季一样调达舒畅、生机勃勃。而肝经的经脉上巅络脑(达头顶)，但若是肝气升发太过，此时则会出现晚上躺在床上，脑袋却不自主的转个不停，想停都停不下来。白天时则容易烦躁发脾气，甚至头痛、头晕等症状。

◎睡前双脚泡热水，帮助你入眠

魏晋南北朝竹林七贤之一的嵇康，在他的《养生论》提到「春3月至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧。」意思是到了春天要睡觉前，将双脚膝盖以下，用热水加上一撮盐来泡洗，此为春天的养生方法。

为什么要在春天用热水泡脚呢？银屑病医院指出，银屑病患者泡脚除了可以行气血通经脉之外，藉由泡脚可以将旺于巅脑(头顶)的肝气导引至下肢，因肝经脉起于下肢内侧终于巅脑(头顶)。

◎额头擦薰衣草精油，加强入眠

若是银屑病患者泡脚还不够，此时还有一招，就是在额头上擦微量薰衣草精油，薰衣草精油里面含有大量的乙酸沉香酯，具有降气的功能，再配合睡前泡脚，一推一拉的方式引导肝气归元则效果更佳。

但要注意的是，薰衣草精油用量要少，建议「点」一、两下在额头上就够了，因为薰衣草精油太大量时，香窜之气反而会达到开窍醒脑的功能。