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一天到晚昏昏欲睡 济南的银屑病医生:可能是你的饮食出错

日期:2018-12-06 来源:济南的银屑病医生 在线咨询

有的银屑病患者是否前这样感觉,明明睡了很久,但是一做起正事就想打哈欠,或是午休时间才刚过,却仍然觉得懒洋洋、无精打采?小心,让你哈欠连连的主因可能不是睡眠不足,而是饮食习惯出了问题!

济南的银屑病医生指出,三种错误的饮食习惯可能是让银屑病患者精神不济的主因。本来就睡眠品质不佳的患者,如果再加上以下不健康的饮食习惯,可能会加重恶性循环,变得白天特别累、晚上又睡不好。

济南的银屑病医生

如果银屑病患者想摆脱昏昏欲睡的坏习惯,首先要避免以下三种不健康饮食习惯:

1. 缺铁的饮食

如果银屑病患者的饮食里缺铁,你大概到下午就快撑不下去了。铁质是一种重要的元素,它能帮助把氧气运到全身各部位。富含铁质的食物有牛肉、鱼类、豆类与绿色蔬菜。

2. 吃加工食品

加工食品通常含有较少的纤维与较多的糖份,不利于银屑病患者胰岛素与血糖控制。而糖类的摄取时常与肥胖、糖尿病、心脏病等疾病有关。过量摄取糖类还会对新陈代谢有负面的影响。

3. 离不开油炸品与咖啡因

吃油炸食物会让银屑病患者昏昏欲睡,因为你的消化系统得加倍努力,才能处理你吃下肚的油脂。油炸食物富含油脂与反式脂肪,容易阻塞动脉、破坏血液细胞。咖啡因也应该避免;虽然咖啡可短暂提振精神,但是短暂的振奋过后,银屑病患者的身体会更感疲累。

下午茶甜食提神?小心越吃越累

上班族的银屑病患者时常在下午来点甜饮或是蛋糕,除了提神,也在忙碌的工作中稍微喘息。吃含糖食物提神或许有短暂效果,但是过一会儿血糖就会恢复到比食用甜食前还低的水准,反而可能把银屑病患者的能量消耗殆尽,于是仍然会感觉疲累。

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    孟晨星,1983年毕业于河南中医学院,中医专业,在银屑病等疑难皮肤病诊疗领域经验丰富,可综合运用中西医临床实践有效方法...【详细】

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