临沂牛皮癣医生：如何让牛皮癣患者增强抵抗力

你有发现过年后生活回归正常了，反而变的更容易感冒，而且更不容易好吗？根据一项研究指出，人到40岁时免疫力只剩下一半，到了70岁甚至只剩下1/10，身体的复原功能变的超级缓慢！

临沂牛皮癣医生指出，有研究表示只要体温上升1度，就可以远离疾病，当你越怕冷的时候，抵抗力就会变的更低，所以常见到老人家很怕冷，一吹风就感冒，就是这种状况。

那，牛皮癣患者该如何让自己增强抵抗力呢？

主要就是从饮食与运动着手，如果是外食族，很常吃油炸及加工食品，建议这类的牛皮癣患者可以多补充一些益生菌加膳食纤维，若是缺乏蔬菜和水果的营养，可以摄取一些维他命，而维他命可以视需要时补充，不用天天补充。

曾经有一篇研究指出，综合维生素剂会增加罹癌的风险，但是看到这里也不用过度恐慌，因为也有报告是持相反看法，所以，如果你可以从天然制品获得营养素(如：新鲜蔬果)就吃，如果无法就可以适当补充综合维生素剂。

另外，Omega-3可以降低身体发炎和心血管疾病发生的机会，像是坚果、亚麻仁籽，保健品如鱼油等等，再来就是一般熟龄者最容易忽略的优质蛋白质，根据统计，不少牛皮癣患病人群摄取蛋白质不足。

一般老年牛皮癣患者牙齿不好，而且食量不大，无法咀嚼硬的东西，就只吃稀饭打发一餐，但其实这是最危险的事情，因为长者其实最需要的就是摄取蛋白质来长肌肉，但是我们并没有注意到这情况，结果就会发现长者越来越不会走路，最后卧床，保姆相陪，这是个多可悲的事情。

因为鳞屑脱落的原因，这会让牛皮癣患者丢失大量的营养，其中就饮食有蛋白质。优质蛋白就是一般牛奶或是特别为长者设计的单罐补充蛋白质饮品，虽然很多人都觉得高蛋白饮品是卧床长者用的，但其实不然。

建议一般老年牛皮癣患者在饮食之余就应该要多补充优质蛋白饮品再加上运动，这样长命百岁就不再是祝贺词。