牛皮癣患者长期睡不好神经系统可能失调

休息跟工作一样重要!很多人都有工作满档，休息是在偷懒，尽量不要浪费时间在休息的想法。其实不然，牛皮癣患者打个小盹休息，会快速让身体得到放松，就像是充饱电一样，情绪会较愉快，较不易发脾气。大脑休息后，思考变得灵活，对事情处理会也较有条理组织、判断更正确。

长期睡不好神经系统可能失调

临沂可以治牛皮癣医院表示，工作是受到交感神经的影响，会帮助身体加速、冲刺。一天当中，白天是交感神经最旺盛的时间，所以身体会有充沛体能应对忙碌的生活。

只是高度、频繁使用脑力和体力，牛皮癣患者身体还是会产生疲累感，这种过劳引起的短暂性疲累，只要有适度休息，多半的人都能迅速恢复体力和精神。

有些人觉得打个小盹休息会越睡越困，有可能是自律神经失调引起，夜间是副交感神经旺盛，所以心跳、血压、体温等生理作用都会减缓，这是为睡眠做准备调节。

如果牛皮癣患者晚上神经亢奋，很难入睡，到了白天就会觉得疲倦，打个小盹无法完成睡眠周期，若又从周期中醒来，身体会更为疲累。如果这种情形持续发生，可能得寻求睡眠专业人士或医师协助你进行改善。

打盹提神4招大脑不疲困

通常忙到下午一点左右，因生物时钟关系，身体会感到疲困，牛皮癣患者的情绪较为紧绷，能够小憩一下，情绪会较愉快，也会提高工作效率。要享受一个好的小盹，不妨试试以下的作法：

找一个安静的地方。只要牛皮癣患者觉得不会受到打扰，可以安心休息的地方都可以，例如：休息室、车上、沙发。或者你是一个不受外界干扰的人，行进中的公交车、地铁上都可以小睡一会儿。

尽量关灯、拉上窗帘，比较容易入眠。人的眼睛感受到光线时，会自然启动系列连锁反应干扰睡眠运作，使得睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌减少，牛皮癣患者不容易睡得安稳，让环境变暗，会比较容易获得良好睡眠品质。安静、较暗的环境

牛皮癣患者可以买睡眠眼罩、耳塞放在办公室、车上或包包中。如果身体很疲倦，很想小睡一下，又可能会被喧闹环境干扰，戴上眼罩、耳塞也许会有帮助，至少可以不受打扰。

牛皮癣患者打盹时间不宜过短，也不宜过长。十分钟以下，时间太短，精神还没恢复;睡超过一小时以上，时间太长，醒来后会显得无精打采，身体更为疲乏。时间尽量介于15～30分钟，打盹时间是比较好的，记得设一下闹铃叫醒你。